Невролог Журавская: Марафоны личностного роста могут усилить депрессию
В ситуациях, когда человек чувствует, что стал менее энергичным и продуктивным, различные марафоны личностного роста не помогут решить проблему, а только серьезно навредят психическому здоровью, предупредила невролог, психиатр Анастасия Журавская. Об их опасности врач рассказала «Ленте.ру».
Она объяснила россиянам, что нежелание что-либо делать возникает не просто так — чаще всего это симптом ментальных проблем. Так, по словам медика, упадок физических и психических сил, потеря удовольствия от жизни, снижение уровня энергии могут быть проявлением астенического синдрома, например, после болезни или высоких психоэмоциональных нагрузок. Такое состояние требует отдыха и снижения нагрузок.
Эти же симптомы, как отметила невролог, могут указывать на депрессию. В этом случае любые тренинги личностного роста, основанные на агрессивных методиках, дадут лишь временную иллюзию улучшения, но в конечном итоге могут усилить тяжесть заболевания.
Марафоны личностного роста действуют по принципу энергетика-стимулятора. Кофеин не питает нервную систему, а стимулирует ее за счет собственных ресурсов. Это может ускорить ее истощение. Депрессия же требует медикаментозной и психотерапии, так и нормализации режима труда и отдыха
Если же депрессивный эпизод случился у человека с биполярным расстройством, подобные марафоны могут запустить гипоманиакальный эпизод, в котором человек действительно будет испытывать эйфорию и удовольствие от общения с людьми, а также станет продуктивнее. Однако период гипомании всегда сменяется тяжелым депрессивным эпизодом, в котором человеку тяжело даже просто встать с кровати и почистить зубы.
Как повысить давление.Что делать, когда темнеет в глазах, кружится голова и трудно сосредоточиться? Отвечают специалистыЧто делать, если случился нервный срыв?И как не довести себя до крайней степени стресса
Ранее ученые из Йоркского университета выяснили, что несколько часов, проведенных на свежем воздухе каждую неделю, могут значительно снижать тревожность. В этом также помогали садоводство, рыбалка или занятия спортом на природе.