Закрыть меню
    Новости дня

    В Махачкале неизвестные 10 раз выстрелили в бойца ММА Тимура Хизриева

    16.07.2025 12:00

    Юрист раскрыл грозящий напавшим на российского бойца ММА срок лишения свободы

    16.07.2025 12:00

    Индекс российских гособлигаций поднялся до максимума с 14 марта 2024 года

    16.07.2025 12:00

    Россиянин попал в топ-10 защитников НХЛ до 25 лет

    16.07.2025 12:00

    Раскрыты последствия дефицита оружия на Украине

    16.07.2025 12:00
    • Из жизни
    • Путешествия
    • Забота о себе
    Среда, 16 июля
    НовостиНовости
    • Главная
    • Россия
    • Мир
    • Бывший СССР
    • Культура
    • Экономика
    • Культура
    • Спорт
    НовостиНовости
    Дом»Забота о себе»Названы самые полезные для мозга завтраки

    Названы самые полезные для мозга завтраки

    15.07.2025 21:01Комментариев нет1 Мин. Чтение

    Эндокринолог Вараева: Каша и макароны на завтрак помогут работе мозга

    Врач-эндокринолог, диетолог Юргита Вараева считает, что для хорошей работы мозга полезнее всего начинать день с каши или порции макарон из твердых сортов пшеницы. Неожиданные варианты полезного завтрака она назвала в беседе с aif.ru.

    Эндокринолог объяснила, что топливом для работы мозга является глюкоза. По ее словам, мозг может получить ее из любых углеводных продуктов: булочек, конфет и десертов. Но при употреблении этих продуктов есть риск, что избыток калорий переработается в жир.

    Поэтому Вараева рекомендовала есть сложные углеводы. Поскольку процесс их расщепление медленный и трудоемкий, глюкоза в организм поступает постепенно и небольшими порциями. Таким образом, каша или макароны из твердых сортов пшеницы на завтрак или обед помогут долго поддерживать чувство сытости и будут питать мозг, заверила врач.

    Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?«Стол №5»:меню, рецепты, что можно и нельзя есть

    Специалистка добавила, что фрукты и ягоды тоже отлично справятся с этой задачей и одновременно принесут дополнительную пользу организму, так как богаты клетчаткой и витаминами.

    Ранее диетолог Натали Риццо рассказала, какой должна быть оптимальная калорийность завтрака. По ее словам, на первый прием пищи должно приходиться не менее 350-600 килокалорий.

    Питание и сон
    Поделиться: ВКонтакте Телеграмма Копировать ссылку
    Предыдущая статьяВ российском регионе в подвале дома обнаружили тела пенсионеров и подростка
    Следующая статья Телеведущая сделала интимное признание в эфире и рассмешила зрителей

    Похожие Сообщения

    Названы простые способы сделать секс ярче и интереснее

    16.07.2025 09:00

    Россиян предупредили о рисках отравлений в летних кафе

    16.07.2025 07:30

    Пожилым парам дали совет по поддержанию сексуальной жизни

    16.07.2025 07:30
    Читайте также

    В Махачкале неизвестные 10 раз выстрелили в бойца ММА Тимура Хизриева

    Силовые структуры 16.07.2025 12:00

    Опубликованы кадры вооруженного нападения на бойца ММА Хизриева в МахачкалеВ Махачкале неизвестные совершили нападение на…

    Юрист раскрыл грозящий напавшим на российского бойца ММА срок лишения свободы

    16.07.2025 12:00

    Индекс российских гособлигаций поднялся до максимума с 14 марта 2024 года

    16.07.2025 12:00

    Россиянин попал в топ-10 защитников НХЛ до 25 лет

    16.07.2025 12:00

    Молния ударила в рыбаков на озере в российском регионе

    16.07.2025 12:00

    Стало известно о попытках ВСУ закрепиться в Курской области путем «закапывания в норы»

    16.07.2025 12:00

    На российской трассе семь человек стали жертвами ДТП

    16.07.2025 12:00

    В Кремле предрекли разногласия в Европе из-за Украины

    16.07.2025 12:00

    В Кремле оценили схему поставок США оружия на Украину

    16.07.2025 12:00

    Кремль призвал надавить на Украину ради мирных переговоров

    16.07.2025 12:00

    Раскрыты последствия дефицита оружия на Украине

    Бывший СССР 16.07.2025 12:00
    © 2025 1tvnews24

    Введите выше и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc для отмены.