Закрыть меню
    Новости дня

    Китай показал нарушающий законы физики ракетный двигатель

    11.07.2025 01:30

    Легенда МЮ призвал убрать лимит на легионеров в российском футболе

    11.07.2025 01:30

    Трамп впервые воспользуется своими полномочиями для отправки оружия Украине

    11.07.2025 01:30

    На Западе заявили об отсутствии у Трампа рычагов влияния на Россию

    11.07.2025 01:30

    В Курской области после удара беспилотника загорелся склад

    11.07.2025 01:30
    • Из жизни
    • Путешествия
    • Забота о себе
    Пятница, 11 июля
    НовостиНовости
    • Главная
    • Россия
    • Мир
    • Бывший СССР
    • Культура
    • Экономика
    • Культура
    • Спорт
    НовостиНовости
    Дом»Забота о себе»Раскрыты простые правила для сохранения здоровья интимных мышц

    Раскрыты простые правила для сохранения здоровья интимных мышц

    10.07.2025 09:00Комментариев нет2 мин чтения

    Уролог, гинеколог Викрам Кхуллар и физиотерапевт Сара Рирдон подсказали простые правила для поддержания здоровья интимных мышц. Их советы приводит издание The Guardian.

    Самым простым и действенным способом укрепить мышцы тазового дна Рирдон назвала упражнения Кегеля. По ее словам, чтобы получить от них эффект, нужно делать разные упражнения: быстро напрягать и расслаблять мышцы, удерживать напряжение 5-10 секунд. «Упражнения нужно выполнять в разных положениях, потому что подтекания мочи случаются не только, когда мы сидим. Их нужно делать стоя, при ходьбе и во время занятий в спортзале», — посоветовала физиотерапевт.

    Кхуллар отметил, что при выполнении упражнений Кегеля следует запастись терпением, так как первые результаты появятся лишь через три месяца. Он добавил, что обычно новичкам рекомендуют выполнять по десять сокращений три раза в день. Однако он посоветовал наращивать нагрузку постепенно. «Но не надо бросать все дела, чтобы сделать упражнения Кегеля. Можно заниматься этим во время чистки зубов или за чашкой чая», — уточнил он.

    «35 лет — и ты устарел»Мужчины столкнулись с дискриминацией по красоте и возрасту. На что они готовы ради молодости?Молодые женщины по всему миру переделывают половые органы.Зачем они на это идут, чем рискуют и какого результата ждут?

    Ранее физиотерапевты Сьюзи Гронски и Лорен Гарджес рассказали, что мужчинам тоже нужно тренировать мышцы тазового дна. По их словам, слабые или слишком напряженные интимные мышцы могут стать причиной импотенции.

    Уход за собой
    Поделиться: ВКонтакте Телеграмма Копировать ссылку
    Предыдущая статьяВС России приблизились к городу в ДНР на расстояние километра
    Следующая статья Раскрыта возможная судьба одного из самых неуловимых маньяков в России

    Похожие Сообщения

    Россиян предупредили о неочевидных угрозах секса в жару

    10.07.2025 22:31

    Мужчинам назвали неочевидную причину проблем с потенцией

    10.07.2025 21:00

    Назван продукт для снижения риска инфаркта на 46 процентов

    10.07.2025 18:00
    Читайте также

    Китай показал нарушающий законы физики ракетный двигатель

    Наука и техника 11.07.2025 01:30

    Китай запустил ракетный двигатель, меняющий траекторию на 180 градусовВ Китае запустили новый ракетный двигатель, практически…

    Легенда МЮ призвал убрать лимит на легионеров в российском футболе

    11.07.2025 01:30

    Трамп впервые воспользуется своими полномочиями для отправки оружия Украине

    11.07.2025 01:30

    На Западе заявили об отсутствии у Трампа рычагов влияния на Россию

    11.07.2025 01:30

    В Курской области после удара беспилотника загорелся склад

    11.07.2025 01:30

    Полицейский автомобиль перевернулся в Подмосковье

    11.07.2025 01:30

    Украинские дроны сбили рядом с российской АЭС

    11.07.2025 01:30

    Трамп впервые воспользуется своими полномочиями для отправки оружия Украине

    11.07.2025 01:30

    На Западе заявили об отсутствии у Трампа рычагов влияния на Россию

    11.07.2025 01:30

    Агрессивную риторику Северной Европы в отношении России объяснили

    11.07.2025 01:30

    Подполье сообщило о панике украинских военкомов после российских ударов

    Бывший СССР 11.07.2025 00:00
    © 2025 1tvnews24

    Введите выше и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc для отмены.