Закрыть меню
    Новости дня

    Россиян предупредили о неочевидных угрозах секса в жару

    10.07.2025 22:31

    Бывшую жену известного наркобарона арестовали сразу после родов

    10.07.2025 22:31

    Полчища крыс захватили ЖК застройщика ПИК в Подмосковье

    10.07.2025 22:31

    Депутатов ЕП вынудили отозвать подписи под вотумом недоверия фон дер Ляйен

    10.07.2025 22:31

    На Западе рассказали о раздражении Трампа из-за России

    10.07.2025 22:31
    • Из жизни
    • Путешествия
    • Забота о себе
    Четверг, 10 июля
    НовостиНовости
    • Главная
    • Россия
    • Мир
    • Бывший СССР
    • Культура
    • Экономика
    • Культура
    • Спорт
    НовостиНовости
    Дом»Забота о себе»Раскрыты простые правила для сохранения здоровья интимных мышц

    Раскрыты простые правила для сохранения здоровья интимных мышц

    10.07.2025 09:00Комментариев нет2 мин чтения

    Уролог, гинеколог Викрам Кхуллар и физиотерапевт Сара Рирдон подсказали простые правила для поддержания здоровья интимных мышц. Их советы приводит издание The Guardian.

    Самым простым и действенным способом укрепить мышцы тазового дна Рирдон назвала упражнения Кегеля. По ее словам, чтобы получить от них эффект, нужно делать разные упражнения: быстро напрягать и расслаблять мышцы, удерживать напряжение 5-10 секунд. «Упражнения нужно выполнять в разных положениях, потому что подтекания мочи случаются не только, когда мы сидим. Их нужно делать стоя, при ходьбе и во время занятий в спортзале», — посоветовала физиотерапевт.

    Кхуллар отметил, что при выполнении упражнений Кегеля следует запастись терпением, так как первые результаты появятся лишь через три месяца. Он добавил, что обычно новичкам рекомендуют выполнять по десять сокращений три раза в день. Однако он посоветовал наращивать нагрузку постепенно. «Но не надо бросать все дела, чтобы сделать упражнения Кегеля. Можно заниматься этим во время чистки зубов или за чашкой чая», — уточнил он.

    «35 лет — и ты устарел»Мужчины столкнулись с дискриминацией по красоте и возрасту. На что они готовы ради молодости?Молодые женщины по всему миру переделывают половые органы.Зачем они на это идут, чем рискуют и какого результата ждут?

    Ранее физиотерапевты Сьюзи Гронски и Лорен Гарджес рассказали, что мужчинам тоже нужно тренировать мышцы тазового дна. По их словам, слабые или слишком напряженные интимные мышцы могут стать причиной импотенции.

    Уход за собой
    Поделиться: ВКонтакте Телеграмма Копировать ссылку
    Предыдущая статьяВС России приблизились к городу в ДНР на расстояние километра
    Следующая статья Раскрыта возможная судьба одного из самых неуловимых маньяков в России

    Похожие Сообщения

    Россиян предупредили о неочевидных угрозах секса в жару

    10.07.2025 22:31

    Мужчинам назвали неочевидную причину проблем с потенцией

    10.07.2025 21:00

    Назван продукт для снижения риска инфаркта на 46 процентов

    10.07.2025 18:00
    Читайте также

    Россиян предупредили о неочевидных угрозах секса в жару

    Забота о себе 10.07.2025 22:31

    Занятие сексом в жару связано с повышенным риском возникновения проблем со здоровьем, заявила сексолог Лариса…

    Бывшую жену известного наркобарона арестовали сразу после родов

    10.07.2025 22:31

    Полчища крыс захватили ЖК застройщика ПИК в Подмосковье

    10.07.2025 22:31

    Депутатов ЕП вынудили отозвать подписи под вотумом недоверия фон дер Ляйен

    10.07.2025 22:31

    В Москве упавшего в обморок от жары мужчину переехала машина

    10.07.2025 22:31

    Появилось видео спасения женщины с ребенком от удара ВСУ в российском городе

    10.07.2025 21:00

    Хинштейн заявил о жестокой цене для ВСУ за удар по пляжу в Курске

    10.07.2025 19:30

    Депутатов ЕП вынудили отозвать подписи под вотумом недоверия фон дер Ляйен

    10.07.2025 22:31

    На Западе рассказали о раздражении Трампа из-за России

    10.07.2025 22:31

    В США заявили об ухудшении отношений Путина и Трампа

    10.07.2025 22:31

    ВСУ бросили раненых на одном из направлений

    Бывший СССР 10.07.2025 22:31
    © 2025 1tvnews24

    Введите выше и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc для отмены.