Закрыть меню
    Новости дня

    В Москве простились с экс-министром транспорта Старовойтом

    10.07.2025 15:00

    Убийство полковника СБУ Воронича

    10.07.2025 15:00

    Налог на достойную старость в России

    10.07.2025 15:00

    Заключенные открыли казино в российской колонии

    10.07.2025 15:00

    Исключение «Торпедо» из Российской премьер-лиги (РПЛ)

    10.07.2025 15:00
    • Из жизни
    • Путешествия
    • Забота о себе
    Четверг, 10 июля
    НовостиНовости
    • Главная
    • Россия
    • Мир
    • Бывший СССР
    • Культура
    • Экономика
    • Культура
    • Спорт
    НовостиНовости
    Дом»Россия»Названы оптимальные часы для отхода ко сну

    Названы оптимальные часы для отхода ко сну

    20.05.2025 04:30Комментариев нет1 Мин. Чтение

    Невролог Мартынов рассказал, что лучше всего ложиться спать до 23:00

    Человеческий организм начинает вырабатывать мелатонин — гормон сна — примерно в 21:00. К полуночи его выработка достигает пика, поэтому отходить ко сну лучше до этого времени, рассказал врач-невролог Владимир Мартынов в беседе с РИА Новости.

    «Ложиться спать лучше до 23:00. Те, кто засыпает в 2-3 часа ночи, даже если спят восемь часов, часто все равно чувствуют усталость», — добавил специалист.

    Он также сообщил, что для того, чтобы полноценно восстановить силы, необходимо спать не менее семи часов. Для взрослого человека норма составляет от семи до девяти часов сна.

    Ранее эксперт по сну Лиза Артис рассказала, что если человек просыпается среди ночи или очень рано утром, это может указывать на серьезные проблемы со здоровьем.

    Общество
    Поделиться: ВКонтакте Телеграмма Копировать ссылку
    Предыдущая статьяРоссиянка описала некоторые особенности жизни мексиканцев фразой «глаза на лоб лезут»
    Следующая статья Племянница заглянула в гроб дяди перед похоронами и обнаружила там незнакомца

    Похожие Сообщения

    В Москве простились с экс-министром транспорта Старовойтом

    10.07.2025 15:00

    Налог на достойную старость в России

    10.07.2025 15:00

    Блогер угрожал отказавшейся принять мужчину в клинике в Москве из-за религии россиянке

    10.07.2025 13:30
    Читайте также

    В Москве простились с экс-министром транспорта Старовойтом

    Россия 10.07.2025 15:00

    Путин направил венок на церемонию прощания с экс-главой Минтранса СтаровойтомВ Центральной клинической больнице (ЦКБ) в…

    Убийство полковника СБУ Воронича

    10.07.2025 15:00

    Налог на достойную старость в России

    10.07.2025 15:00

    Заключенные открыли казино в российской колонии

    10.07.2025 15:00

    В Москве простились с экс-министром транспорта Старовойтом

    10.07.2025 15:00

    Налог на достойную старость в России

    10.07.2025 15:00

    Блогер угрожал отказавшейся принять мужчину в клинике в Москве из-за религии россиянке

    10.07.2025 13:30

    Мерц обратился к Путину

    10.07.2025 15:00

    Женщина пошла к премьеру Польши с канистрой бензина из-за одной проблемы

    10.07.2025 15:00

    Поддержка вотума недоверия фон дер Ляйен почти третью депутатов вызвала шок в ЕС

    10.07.2025 15:00

    Убийство полковника СБУ Воронича

    Бывший СССР 10.07.2025 15:00
    © 2025 1tvnews24

    Введите выше и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc для отмены.