Закрыть меню
    Новости дня

    Массированный удар по Украине

    10.07.2025 13:30

    Россиян предупредили о риске заразиться опасной болезнью от комаров

    10.07.2025 13:30

    В МИД России пригрозили дожать США в одном вопросе

    10.07.2025 13:30

    Песков прокомментировал переговоры Алиева и Пашиняна

    10.07.2025 13:30

    Выручка технологического гиганта превзошла все ожидания

    10.07.2025 13:30
    • Из жизни
    • Путешествия
    • Забота о себе
    Четверг, 10 июля
    НовостиНовости
    • Главная
    • Россия
    • Мир
    • Бывший СССР
    • Культура
    • Экономика
    • Культура
    • Спорт
    НовостиНовости
    Дом»Россия»Названы оптимальные часы для отхода ко сну

    Названы оптимальные часы для отхода ко сну

    20.05.2025 04:30Комментариев нет1 Мин. Чтение

    Невролог Мартынов рассказал, что лучше всего ложиться спать до 23:00

    Человеческий организм начинает вырабатывать мелатонин — гормон сна — примерно в 21:00. К полуночи его выработка достигает пика, поэтому отходить ко сну лучше до этого времени, рассказал врач-невролог Владимир Мартынов в беседе с РИА Новости.

    «Ложиться спать лучше до 23:00. Те, кто засыпает в 2-3 часа ночи, даже если спят восемь часов, часто все равно чувствуют усталость», — добавил специалист.

    Он также сообщил, что для того, чтобы полноценно восстановить силы, необходимо спать не менее семи часов. Для взрослого человека норма составляет от семи до девяти часов сна.

    Ранее эксперт по сну Лиза Артис рассказала, что если человек просыпается среди ночи или очень рано утром, это может указывать на серьезные проблемы со здоровьем.

    Общество
    Поделиться: ВКонтакте Телеграмма Копировать ссылку
    Предыдущая статьяРоссиянка описала некоторые особенности жизни мексиканцев фразой «глаза на лоб лезут»
    Следующая статья Племянница заглянула в гроб дяди перед похоронами и обнаружила там незнакомца

    Похожие Сообщения

    Блогер угрожал отказавшейся принять мужчину в клинике в Москве из-за религии россиянке

    10.07.2025 13:30

    40 лет назад произошла крупнейшая авиакатастрофа в СССР — крушение Ту-154 под Учкудуком. Никто не знает, что случилось с пилотами

    10.07.2025 12:00

    Число отравившихся водой жителей российского региона превысило 300 человек

    10.07.2025 12:00
    Читайте также

    Массированный удар по Украине

    Бывший СССР 10.07.2025 13:30

    Зеленский признал массированный удар по Киеву в ночь на 10 июляСюжетРабота систем ПВО:В ночь на…

    Россиян предупредили о риске заразиться опасной болезнью от комаров

    10.07.2025 13:30

    В МИД России пригрозили дожать США в одном вопросе

    10.07.2025 13:30

    Песков прокомментировал переговоры Алиева и Пашиняна

    10.07.2025 13:30

    Блогер угрожал отказавшейся принять мужчину в клинике в Москве из-за религии россиянке

    10.07.2025 13:30

    40 лет назад произошла крупнейшая авиакатастрофа в СССР — крушение Ту-154 под Учкудуком. Никто не знает, что случилось с пилотами

    10.07.2025 12:00

    Число отравившихся водой жителей российского региона превысило 300 человек

    10.07.2025 12:00

    В МИД России пригрозили дожать США в одном вопросе

    10.07.2025 13:30

    Европарламент вынес решение об отставке фон дер Ляйен

    10.07.2025 13:30

    Рубио и Лавров встретились

    10.07.2025 13:30

    Массированный удар по Украине

    Бывший СССР 10.07.2025 13:30
    © 2025 1tvnews24

    Введите выше и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc для отмены.