UfaTime.ru: Завтрак с утра улучшает память и поддерживает сердце
Специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе рассказали, почему важно завтракать. Весомые причины не пропускать утренний прием пищи врачи перечислили в беседе с изданиемUfaTime.ru.
В первую очередь они отметили, что завтрак дает энергию на весь день. «Завтрак восполняет запас гликогена, обеспечивая заряд для умственной и физической активности. Без него усталость наступает быстрее, что повышает тягу к сладкому», — подчеркнули врачи.
Почему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса и в чем плюсы и минусы такой диетыПитьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты
Специалисты добавили, что правильный завтрак также помогает запустить метаболизм, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить память и концентрацию. Кроме того, если человек не пропускает первый прием пищи, у него снижается риск переедания и уменьшается тяга к сладкому.
Тем, кто не хочет тратить много времени на готовку утром, врачи порекомендовали несколько полезных и простых завтраков. В частности, они посоветовали есть смузи, яйца с фруктами или цельнозерновых тосты с авокадо.
Ранее диетолог Татьяна Дубровская назвала полезные альтернативы традиционным новогодним блюдам. К примеру, она посоветовала заменить майонез в оливье на нежирный йогурт, а колбасу — на курицу.