Гастроэнтеролог Падилла: По работе кишечника можно выявить риск заболеваний
Гастроэнтеролог Лейбелис Падилла рассказала, что в идеале человек должен испытывать позывы посетить туалет примерно в одно и то же время. Способ заставить кишечник работать по расписанию она раскрыла в беседе с New York Post.
Врач подчеркнула: то, как работает кишечник, может многое рассказать о состоянии здоровья и даже выявить риск развития заболеваний в будущем. По ее словам, ученые даже провели исследование, в ходе которого выяснили, что самое крепкое здоровье было у тех, кто испражнялся один-два раза в сутки.
«Регулярная и более предсказуемая дефекация является побочным эффектом общего образа жизни человека», — заявила специалист. Учитывая это, она призвала действовать комплексно. Для начала, по ее мнению, следует просыпаться и ложиться спать примерно в одно и то же время. Также гастроэнтеролог посоветовала включить в рацион больше клетчатки и выпивать с утра стакан воды. «Просто начните свой день с жидкости, а не с кофе, который имеет мочегонный эффект и может усилить обезвоживание», — призвала врач.
Люди по всему миру пересаживают себе чужие фекалии.Зачем нужна эта странная процедура и кого она способна спасти?Во всем мире призывают отказаться от туалетной бумаги.Врачи уверяют, что она опасна. Что они предлагают взамен?Люди во всем мире боятся общественных туалетов.Как страх, о котором молчат миллионы, разрушает их жизни?
Еще одним важным пунктом Падилла назвала физическую активность. По ее словам, кишечнику полезны любые упражнения, но наиболее быстрый эффект дают скручивания сидя, наклоны из положения стоя и сидя и подъемы коленей к груди. «Все это помогает, но не гарантирует результата. В конце концов работа кишечника у каждого человека уникальна, как и его отпечатки пальцев», — заключила врач.
Ранее гастроэнтеролог Аншуман Каушал рассказал, что запоры могут возникать из-за ленивого кишечника. По его словам, это состояние может развиться из-за пристрастия к пище, богатой углеводами.