Закрыть меню
    Новости дня

    Обращение Мерца к Путину и Трампу

    10.07.2025 19:30

    Главком ВСУ пожаловался на медицину в украинской армии

    10.07.2025 19:30

    Директору МХАТа предъявили обвинение в растрате

    10.07.2025 19:30

    Хинштейн заявил о жестокой цене для ВСУ за удар по пляжу в Курске

    10.07.2025 19:30

    Недалеко от оперного театра в России нашли скелеты XVIII века

    10.07.2025 19:30
    • Из жизни
    • Путешествия
    • Забота о себе
    Четверг, 10 июля
    НовостиНовости
    • Главная
    • Россия
    • Мир
    • Бывший СССР
    • Культура
    • Экономика
    • Культура
    • Спорт
    НовостиНовости
    Дом»Среда обитания»Названы способы избавиться от хронической усталости

    Названы способы избавиться от хронической усталости

    13.05.2025 13:30Комментариев нет1 Мин. Чтение

    360.ru: Грамотное распределение энергии избавит от хронической усталости

    Грамотное распределение энергии в течение дня поможет избавиться от хронической усталости. Способы победить синдром назвали эксперты 360.ru.

    При хронической усталости чувство истощения не проходит после отдыха и длится более полугода. Почувствовать себя лучше не помогает даже сон, а минимальные физические и умственные нагрузки забирают остатки сил. Симптомы могут включать проблемы с концентрацией внимания и памятью, мышечную, суставную и головную боль, бессонницу, сонливость, чувствительности к звукам и свету.

    Хроническая усталость — повод обратиться к врачу. Однако есть способы, которые помогут самостоятельно облегчить часть симптомов. Эксперты рекомендуют правильно распределять свою энергию — к примеру, чередовать 20 минут работы и 10 минут отдыха. Кроме того, стоит отказаться от кофеина и использования смартфона перед сном, чтобы наладить режим. Важно следить за питанием, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов, а также пить достаточно воды. Улучшить настроение может помочь умеренная физическая нагрузка в виде йоги и прогулок.

    Ранее врач-эндокринолог Наталья Чадина назвала скрытые признаки гормонального сбоя. По ее словам, на неполадки в организме может указывать в том числе усталость после сна.

    Все
    Поделиться: ВКонтакте Телеграмма Копировать ссылку
    Предыдущая статьяНа Украине рассказали о наборе наемниками в ВСУ неопытных юношей
    Следующая статья В Госдуме назвали Зеленского недополитиком в ответ на ультиматум Путину

    Похожие Сообщения

    Крупный пожар в колонии «Белый лебедь» для пожизненно осужденных попал на видео

    10.07.2025 10:30

    Названы вредные для кишечника ошибки в питании

    10.07.2025 10:30

    Тренер следующего соперника Махачева рассказал о ненавидящем дагестанцев UFC

    09.07.2025 21:01
    Читайте также

    Обращение Мерца к Путину и Трампу

    Мир 10.07.2025 19:30

    Мерц обратился к Путину и призвал Трампа не бросать Европу в вопросе УкраиныСюжетОбращение Владимира ПутинаКанцлер…

    Главком ВСУ пожаловался на медицину в украинской армии

    10.07.2025 19:30

    Директору МХАТа предъявили обвинение в растрате

    10.07.2025 19:30

    Хинштейн заявил о жестокой цене для ВСУ за удар по пляжу в Курске

    10.07.2025 19:30

    Хинштейн заявил о жестокой цене для ВСУ за удар по пляжу в Курске

    10.07.2025 19:30

    Россиянка больше года хранила тело младенца в морозилке

    10.07.2025 19:30

    Собянин заявил о четвертом сбитом на подлете к Москве беспилотнике

    10.07.2025 19:30

    Обращение Мерца к Путину и Трампу

    10.07.2025 19:30

    В МИД России ответили на угрозы Трампа

    10.07.2025 19:30

    Захарова рассказала о подмигивающем Лаврову Рубио

    10.07.2025 18:00

    Главком ВСУ пожаловался на медицину в украинской армии

    Бывший СССР 10.07.2025 19:30
    © 2025 1tvnews24

    Введите выше и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc для отмены.