Психотерапевт Галич посоветовала россиянам при апатии и вялости дать себе время
Кандидат психологических наук, психотерапевт, психолог Татьяна Галич в беседе с «Пятым каналом» рассказала, как побороть апатию и вялость.
По ее словам, главный способ пережить такой этап — дать психике время, чтобы она пришла в порядок и перезагрузилась. Врач отметила, что для этого нужно выспаться, прийти в себя.
В первую очередь необходимо «просто признать проблему», уточнила она. «Без какого-то осуждения, без попытки как-то себя заклеймить», — добавила специалистка. Она посоветовала в зависимости от ситуации обратиться к психологу, психиатру или психотерапевту, потому что иногда требуется еще и медикаментозная коррекция.
Как перестать думать о работе в свободное время?Как избавиться от трудоголизма и избежать выгорания: советы психологаАпатия:причины, симптомы, лечение
Чтобы попробовать самостоятельно справиться с безэмоциональным состоянием, можно вести дневник чувств и практику медиации, а также выполнять упражнения на развитие гибкости, заниматься йогой или пилатесом, пояснила эксперт. «Желательно поделиться, найти поддержку, обратиться к специалистам, и тогда чувствительность будет восстановлена», — резюмировала она.
Ранее психолог Дмитрий Деулин предупредил, что любовь к автомобилям с шумными выхлопами или аудиосистемами может быть признаком серьезного психического расстройства.