Психолог Денисова-Мельникова: Просмотр коротких видео вечером вредит глубине сна
Клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова рассказала о скрытой опасности просмотра коротких видео в соцсетях. Ее предостережение опубликовало издание «Абзац».
По словам психолога, постоянные уведомления и поток информации перегружают нервную систему: мозг не успевает обработать поступающий в него контент. «[У глаз] самая сильная и яркая связь с окружающим миром. И когда перед глазами находится светящийся экран, где воспроизводится какой-то короткий эмоциональный ролик, это очень возбуждает нервную систему», — предупредила Денисова-Мельникова. Такие всплески возбуждения происходят каждый раз, когда запускается следующий ролик, и наносят вред нервной системе.
Зависимость от соцсетей Денисова-Мельникова сравнила с алкоголизмом и игроманией. Особенно вредит использование гаджетов вечером — эта привычка нарушает глубину сна, в результате чего человек не высыпается, его качество жизни падает. «А для заряда бодрости он опять лезет в интернет, чтобы посмотреть что-то эмоциональное. Это замкнутый круг», — отметила психолог.
«На грани сучки и хорошей девочки»Психолог учит управлять мужчинами и незаметно пускать газы. Ее советы набирают миллионы на YouTubeЛюди раздувают в соцсетях личные проблемы, чтобы вызвать сочувствие.Почему на самом деле это опасно для психики?
Приложение, вызывающее зависимость, лучше удалить и использовать для связи мессенджер, в котором нет видеоконтента, рекомендовала специалистка.
Ранее психологи Санам Хафиз и Том Макдонах перечислили фразы, которые выводят собеседника из себя и усугубляют конфликт. По их мнению, коммуникацию при ссоре ухудшают высказывания, начинающиеся со слов «ты всегда» или «ты никогда».