Врач Ли рекомендовала пить первую чашку кофе через 45 минут после пробуждения
Терапевт Дебора Ли рекомендовала пить первую чашку кофе не раньше чем через 45 минут после пробуждения. Ее слова приводит Daily Mail.
Врач подчеркнула, что чашка кофе, выпитая сразу после подъема, не навредит здоровью, но и бодрящего эффекта от нее не будет. Она пояснила, что по утрам уровень кортизола достигает максимума, это запускает реакцию «бей или беги» и позволяет быстро выполнять определенные действия. Однако если в этот момент выпить кофе, то, по словам Ли, есть риск стать нервным и перевозбужденным.
Лучшим моментом для употребления кофе она назвала время, когда уровень кортизола начинает снижаться. Это происходит через 30-45 минут после пробуждения.
Хронический недосып, нервное истощение, депрессия:почему постоянно хочется спать и как избавиться от этого состояния?Россияне все чаще жалуются на усталость.Как вернуть энергию? Отвечают врачи и психологиЧто делать, если случился нервный срыв?И как не довести себя до крайней степени стресса
Кроме того, врач предупредила, что чашка кофе, особенно после бессонной ночи, может спровоцировать скачок сахара в крови. Это, в свою очередь, может вызвать еще больший упадок сил и настроения.
Ранее врач Триша Пасричи раскрыла способ увеличить пользу от кофе. По ее словам, чтобы напиток приносил пользу, лучше не добавлять в него сахар, искусственные подсластители и промышленные сливки.