Врач Уайли: Укрепить иммунитет поможет только изменение образа жизни
Врачи Кристал Уайли и Хуссейн Ахмад назвали единственный способ гарантированно укрепить иммунитет. Его специалисты раскрыли раскрыли изданию HuffPost.
Медики отметили, что не существует универсального и быстрого способа улучшить работу иммунной системы. В частности, сделать это не помогает прием большого количества витамина С и других популярных добавок.
Кетодиета: полное руководство для начинающих.Что нужно знать, прежде чем пробовать кетогенную диету? Советы диетологовПитьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диетыПочему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса и в чем плюсы и минусы такой диеты
По их словам, укрепить иммунную систему помогает только изменение образа жизни. «Поддерживайте нормальный вес, сбалансированно питайтесь, ешьте много фруктов и овощей, регулярно занимайтесь физическими нагрузками — это шаги, которые вы можете предпринять», — подчеркнула Уайли.
Ахмад добавил, что, помимо коррекции образа жизни, эффективно подготовить иммунитет к конкретным инфекциям также позволяет вакцинация.
Ранее иммунолог Дженна Маккиочи и диетолог Кэрри Ракстон рассказали, какие доступные продукты надо включить в осеннее меню, чтобы укрепить иммунитет. Среди прочего они посоветовали по утрам чаще есть натуральный йогурт или пить кефир.