Закрыть меню
    Новости дня

    Россиянин попал под угрозу смертной казни на Пхукете

    11.07.2025 18:01

    В Госдуме призвали расследовать полет блогерши на военном самолете в закрытый аэропорт

    11.07.2025 18:01

    Отвечающего за ЖКХ в российском районе арестовали после отравления 372 жителей

    11.07.2025 18:01

    Утку-мандаринку с утятами спасли на набережной в российском городе

    11.07.2025 18:00

    Мужчина угнал экскурсионный паровозик и покатал на нем туристов в честь дня рождения

    11.07.2025 18:00
    • Из жизни
    • Путешествия
    • Забота о себе
    Пятница, 11 июля
    НовостиНовости
    • Главная
    • Россия
    • Мир
    • Бывший СССР
    • Культура
    • Экономика
    • Культура
    • Спорт
    НовостиНовости
    Дом»Среда обитания»Названа неочевидная причина проблем с весом

    Названа неочевидная причина проблем с весом

    11.07.2025 10:30Комментариев нет1 Мин. Чтение

    Врач Новиков: Плохой сон способствует появлению проблем с весом

    Плохой сон может стать одной из причин появления проблем с весом. О том, почему это происходит, рассказал врач-сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков в беседе с «Газетой.Ru».

    По словам эксперта, сон напрямую управляет выработкой гормонов, регулирующих голод и насыщение. При недосыпе в организме растет уровень грелина — гормона, вызывающего чувство голода, а уровень лептина, отвечающего за ощущение сытости, напротив, снижается. Также усиливается выработка гормона стресса кортизола. Так, недостаток сна сам по себе увеличивает тягу к вредной и калорийной еде из-за нехватки энергии, а на фоне стресса есть хочется еще сильнее.

    Из-за усталости не остается энергии на физическую активность, что только усугубляет последствия переедания. Кроме того, хронический недосып замедляет метаболизм, из-за чего набор веса может происходить даже в том случае, если человек ест как обычно.

    При желании избавиться от лишних килограммов Новиков посоветовал начать именно с режима сна. Он напомнил, что для полноценного отдыха спать нужно по семь-девять часов.

    Ранее тренер Мария Соколова призвала не ограничивать себя в еде для похудения. По ее словам, лучше использовать методику здорового сброса веса со сбалансированным рационом, в который вписываются в том числе продукты из списка «запрещенных».

    Все
    Поделиться: ВКонтакте Телеграмма Копировать ссылку
    Предыдущая статьяПентагон поделил беспилотники на группы и резко увеличил их закупки
    Следующая статья ФСБ показала видео задержания снабжавшихся дронами украинских агентов

    Похожие Сообщения

    Раскрыто состояние спасенной пятилетним ребенком при атаке ВСУ матери

    11.07.2025 04:30

    Крупный пожар в колонии «Белый лебедь» для пожизненно осужденных попал на видео

    10.07.2025 10:30

    Названы вредные для кишечника ошибки в питании

    10.07.2025 10:30
    Читайте также

    Россиянин попал под угрозу смертной казни на Пхукете

    Мир 11.07.2025 18:01

    SHOT: В Таиланде арестовали 20-летнего россиянина за сбыт наркотиковНа Пхукете арестовали 20-летнего россиянина, который, предположительно,…

    В Госдуме призвали расследовать полет блогерши на военном самолете в закрытый аэропорт

    11.07.2025 18:01

    Отвечающего за ЖКХ в российском районе арестовали после отравления 372 жителей

    11.07.2025 18:01

    Утку-мандаринку с утятами спасли на набережной в российском городе

    11.07.2025 18:00

    В Госдуме призвали расследовать полет блогерши на военном самолете в закрытый аэропорт

    11.07.2025 18:01

    Врачи извлекли у жителя Курской области добравшуюся по венам от ключицы до почки пулю

    11.07.2025 18:00

    Путин утвердил основы госполитики в сфере языка

    11.07.2025 18:00

    Россиянин попал под угрозу смертной казни на Пхукете

    11.07.2025 18:01

    Посланники Трампа сбежали из одной страны из-за риска ареста

    11.07.2025 18:00

    Избранный президент Польши обратился к Украине с требованием

    11.07.2025 16:30

    Стало известно о побеге управления бригад ВСУ из Купянска

    Бывший СССР 11.07.2025 18:00
    © 2025 1tvnews24

    Введите выше и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc для отмены.