Врач Рохас: девять грецких орехов в неделю снижают риск инфаркта на 46 %
Кардиолог Аурелио Рохас заявил, что если включить в рацион один продукт, то можно снизить риск развития инфаркта на 46 процентов. Его он назвал в беседе с изданием Vanitatis.
Для профилактики инфаркта Рохас призвал трижды в неделю употреблять по три грецких ореха. Дело в том, что в них содержится большое количество полезных веществ, например, омега-3 жирные кислоты, клетчатка и антиоксиданты.
Кетодиета: полное руководство для начинающих.Что нужно знать, прежде чем пробовать кетогенную диету? Советы диетологовПитьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диетыПочему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса и в чем плюсы и минусы такой диеты
Врач объяснил, что благодаря регулярному употреблению грецких орехов у человека лучше функционируют артерии, нормализуется липидный профиль и укрепляется сердечно-сосудистая система в целом. Кроме того, данный продукт улучшает память и защищает головной мозг.
В заключение специалист добавил, что если человек не любит орехи, то их можно заменить на семена чиа, которые имеют аналогичные эффекты.
Ранее диетолог Нурия Дианова призвала не запивать лекарства некоторыми напитками. Для этой цели, по ее словам, не подходят чай и кофе.