Врач Никотра призвала мужчин включить в рацион фрукты для повышения фертильности
Гинеколог Памела Никотра заявила, что мужчинам для повышения фертильности необходимо придерживаться нескольких ежедневных привычек. Их она перечислила в беседе с изданием Infobae.
Как отметила Никотра, для улучшения качества спермы необходимо включить в рацион фрукты, овощи, а также продукты, в которых содержится большое количество омега-3 жирных кислот, цинка, селена, витаминов С и Е. При этом от рафинированного сахара, трансжиров и ультраобработанных продуктов она призвала отказаться.
Все о пользе и вреде авокадо.Как правильно выбрать спелое авокадо, и чем оно полезно? Отвечают диетологиГликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?
Кроме того, по словам врача, важно регулярно заниматься физической активностью, чтобы контролировать вес. Специалистка посоветовала избегать различных токсинов, таких как сигареты и алкоголь. В заключение она порекомендовала мужчинам наладить сон, снизить уровень стресса, не контактировать с пестицидами, тяжелыми металлами и растворителями, а также не принимать горячую ванну.
Ранее уролог Алексей Моисеенко заявил, что мужчинам лучше мочиться сидя. Это, по его словам, необходимо для снижения риска развития простатита.