Закрыть меню
    Новости дня

    Судебные материалы раскрыли девушке шокирующую правду о ее бойфренде

    10.07.2025 07:30

    В ГД предложили способ укрепления семейных ценностей и увеличения посещаемости кинотеатров

    10.07.2025 07:30

    Раскрыто время возможной встречи Лаврова и Рубио

    10.07.2025 07:30

    Выступление Макрона в Британии прервали после оскорбления

    10.07.2025 07:30

    Американский политолог высказался о будущем Украины

    10.07.2025 07:30
    • Из жизни
    • Путешествия
    • Забота о себе
    Четверг, 10 июля
    НовостиНовости
    • Главная
    • Россия
    • Мир
    • Бывший СССР
    • Культура
    • Экономика
    • Культура
    • Спорт
    НовостиНовости
    Дом»Среда обитания»Названы способы избавиться от хронической усталости

    Названы способы избавиться от хронической усталости

    13.05.2025 13:30Комментариев нет1 Мин. Чтение

    360.ru: Грамотное распределение энергии избавит от хронической усталости

    Грамотное распределение энергии в течение дня поможет избавиться от хронической усталости. Способы победить синдром назвали эксперты 360.ru.

    При хронической усталости чувство истощения не проходит после отдыха и длится более полугода. Почувствовать себя лучше не помогает даже сон, а минимальные физические и умственные нагрузки забирают остатки сил. Симптомы могут включать проблемы с концентрацией внимания и памятью, мышечную, суставную и головную боль, бессонницу, сонливость, чувствительности к звукам и свету.

    Хроническая усталость — повод обратиться к врачу. Однако есть способы, которые помогут самостоятельно облегчить часть симптомов. Эксперты рекомендуют правильно распределять свою энергию — к примеру, чередовать 20 минут работы и 10 минут отдыха. Кроме того, стоит отказаться от кофеина и использования смартфона перед сном, чтобы наладить режим. Важно следить за питанием, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов, а также пить достаточно воды. Улучшить настроение может помочь умеренная физическая нагрузка в виде йоги и прогулок.

    Ранее врач-эндокринолог Наталья Чадина назвала скрытые признаки гормонального сбоя. По ее словам, на неполадки в организме может указывать в том числе усталость после сна.

    Все
    Поделиться: ВКонтакте Телеграмма Копировать ссылку
    Предыдущая статьяНа Украине рассказали о наборе наемниками в ВСУ неопытных юношей
    Следующая статья В Госдуме назвали Зеленского недополитиком в ответ на ультиматум Путину

    Похожие Сообщения

    Тренер следующего соперника Махачева рассказал о ненавидящем дагестанцев UFC

    09.07.2025 21:01

    Миллионы мигрантов приедут в Россию

    09.07.2025 21:00

    В российском регионе задержали бывшего министра торговли и туризма российского региона

    09.07.2025 15:00
    Читайте также

    Судебные материалы раскрыли девушке шокирующую правду о ее бойфренде

    Интернет и СМИ 10.07.2025 07:30

    Пользовательница Reddit с ником Bahbah17 поделилась историей о том, как она узнала о неверности своего…

    В ГД предложили способ укрепления семейных ценностей и увеличения посещаемости кинотеатров

    10.07.2025 07:30

    Раскрыто время возможной встречи Лаврова и Рубио

    10.07.2025 07:30

    Выступление Макрона в Британии прервали после оскорбления

    10.07.2025 07:30

    В ГД предложили способ укрепления семейных ценностей и увеличения посещаемости кинотеатров

    10.07.2025 07:30

    Уничтожившему десятки бойцов ВСУ якутянину присвоили звание Героя России

    10.07.2025 07:30

    Москалькова рассказала о демобилизации военных со спецоперации

    10.07.2025 07:30

    Раскрыто время возможной встречи Лаврова и Рубио

    10.07.2025 07:30

    Американский политолог высказался о будущем Украины

    10.07.2025 07:30

    На сайте МИД Финляндии нашли инструкции для воюющих за ВСУ наемников

    10.07.2025 06:00

    ВСУ перебросили на сумское направление заградотряд

    Бывший СССР 10.07.2025 07:30
    © 2025 1tvnews24

    Введите выше и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc для отмены.