Закрыть меню
    Новости дня

    Волынская резня

    10.07.2025 10:30

    Крупнейший российский перевозчик отменил все рейсы в Иран

    10.07.2025 10:30

    Украине предрекли одни из самых тяжелых месяцев в конфликте с Россией

    10.07.2025 10:30

    Раскрыты попытки Киева добиться разговора Умерова и Хегсета

    10.07.2025 10:30

    Возлюбленную Башарова заподозрили в беременности

    10.07.2025 10:30
    • Из жизни
    • Путешествия
    • Забота о себе
    Четверг, 10 июля
    НовостиНовости
    • Главная
    • Россия
    • Мир
    • Бывший СССР
    • Культура
    • Экономика
    • Культура
    • Спорт
    НовостиНовости
    Дом»Среда обитания»Названы способы избавиться от хронической усталости

    Названы способы избавиться от хронической усталости

    13.05.2025 13:30Комментариев нет1 Мин. Чтение

    360.ru: Грамотное распределение энергии избавит от хронической усталости

    Грамотное распределение энергии в течение дня поможет избавиться от хронической усталости. Способы победить синдром назвали эксперты 360.ru.

    При хронической усталости чувство истощения не проходит после отдыха и длится более полугода. Почувствовать себя лучше не помогает даже сон, а минимальные физические и умственные нагрузки забирают остатки сил. Симптомы могут включать проблемы с концентрацией внимания и памятью, мышечную, суставную и головную боль, бессонницу, сонливость, чувствительности к звукам и свету.

    Хроническая усталость — повод обратиться к врачу. Однако есть способы, которые помогут самостоятельно облегчить часть симптомов. Эксперты рекомендуют правильно распределять свою энергию — к примеру, чередовать 20 минут работы и 10 минут отдыха. Кроме того, стоит отказаться от кофеина и использования смартфона перед сном, чтобы наладить режим. Важно следить за питанием, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов, а также пить достаточно воды. Улучшить настроение может помочь умеренная физическая нагрузка в виде йоги и прогулок.

    Ранее врач-эндокринолог Наталья Чадина назвала скрытые признаки гормонального сбоя. По ее словам, на неполадки в организме может указывать в том числе усталость после сна.

    Все
    Поделиться: ВКонтакте Телеграмма Копировать ссылку
    Предыдущая статьяНа Украине рассказали о наборе наемниками в ВСУ неопытных юношей
    Следующая статья В Госдуме назвали Зеленского недополитиком в ответ на ультиматум Путину

    Похожие Сообщения

    Крупный пожар в колонии «Белый лебедь» для пожизненно осужденных попал на видео

    10.07.2025 10:30

    Названы вредные для кишечника ошибки в питании

    10.07.2025 10:30

    Тренер следующего соперника Махачева рассказал о ненавидящем дагестанцев UFC

    09.07.2025 21:01
    Читайте также

    Волынская резня

    Силовые структуры 10.07.2025 10:30

    ФСБ РФ рассекретила показания 18-летнего бандеровца Васюка о Волынской резнеУФСБ по Омской области рассекретила новые…

    Крупнейший российский перевозчик отменил все рейсы в Иран

    10.07.2025 10:30

    Украине предрекли одни из самых тяжелых месяцев в конфликте с Россией

    10.07.2025 10:30

    Раскрыты попытки Киева добиться разговора Умерова и Хегсета

    10.07.2025 10:30

    Появилось первое фото с открытым гробом на прощании со Старовойтом

    10.07.2025 10:30

    Бывшую жену экс-министра транспорта Старовойта с детьми заметили на церемонии прощания

    10.07.2025 10:30

    Россиянин напал на пенсионерку, обвинил ее в использовании приема дзюдо и заявил в полицию

    10.07.2025 10:30

    Украине предрекли одни из самых тяжелых месяцев в конфликте с Россией

    10.07.2025 10:30

    Франция и Великобритания захотели координировать ядерные силы

    10.07.2025 09:00

    Иностранные студенты в США начали удалять мемы и лайки из-за Трампа

    10.07.2025 09:00

    Раскрыты попытки Киева добиться разговора Умерова и Хегсета

    Бывший СССР 10.07.2025 10:30
    © 2025 1tvnews24

    Введите выше и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc для отмены.