Закрыть меню
    Новости дня

    Напавшего с ножом на сотрудника московского метро россиянина отправили в СИЗО

    08.08.2025 14:01

    Короля на золотом самолете накормили чак-чаком в Казани

    08.08.2025 14:01

    Украина начнет отправлять НАТО списки желаний

    08.08.2025 14:01

    Москвичка обвинила «ВкусВилл» в продаже зараженной паразитами рыбы

    08.08.2025 14:01

    Российские подростки признались в теракте на железной дороге

    08.08.2025 14:01
    • Из жизни
    • Путешествия
    • Забота о себе
    Пятница, 8 августа
    НовостиНовости
    • Главная
    • Россия
    • Мир
    • Бывший СССР
    • Культура
    • Экономика
    • Культура
    • Спорт
    НовостиНовости
    Дом»Спорт»Названа лучшая утренняя зарядка для подтянутого тела

    Названа лучшая утренняя зарядка для подтянутого тела

    07.05.2025 00:00Комментариев нет1 Мин. Чтение

    Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшую утреннюю зарядку для подтянутого тела. Ее слова приводит Men Today.

    Ротач заявила, что тренировки натощак могут быть эффективными для сжигания жира. Теория заключается в том, что организм при отсутствии легкодоступной глюкозы из недавних приемов пищи обращается к накопленному жиру для получения энергии. Кроме того, утренние тренировки могут повысить уровень химических веществ в мозге, отвечающих за хорошее самочувствие.

    Эксперт рекомендовала включить в тренировку отведение ног, планку на коленях, бег на месте с высоким подниманием бедра, приседания с прыжками, подъем ног, а также наклоны.

    Ранее фитнес-тренер Иван Красавин назвал продлевающую жизнь утреннюю зарядку. Эксперт рекомендовал включить в тренировку бег на месте, круговые движения в плечевых суставах, наклоны, касание лопатки, повороты в стороны, подтягивание коленей к груди, приседания, скручивания, обратные скручивания и отжимания.

    ЗОЖ и фитнес
    Поделиться: ВКонтакте Телеграмма Копировать ссылку
    Предыдущая статьяЕще три беспилотника сбили на подлете к Москве
    Следующая статья Одноклассник Путина рассказал о его привычке экономить на свете

    Похожие Сообщения

    Cборная России по футболу сыграет с Ираном

    08.08.2025 12:31

    Россиянин Хачанов проиграл в финале турнира ATP

    08.08.2025 09:30

    Российская олимпийская чемпионка сравнила жизнь в Нью-Йорке и Москве

    08.08.2025 08:00
    Читайте также

    Напавшего с ножом на сотрудника московского метро россиянина отправили в СИЗО

    Силовые структуры 08.08.2025 14:01

    В Москве арестовали обвиняемого в нападении с ножом на сотрудника метрополитенаВ Москве арестовали подозреваемого в…

    Короля на золотом самолете накормили чак-чаком в Казани

    08.08.2025 14:01

    Украина начнет отправлять НАТО списки желаний

    08.08.2025 14:01

    Москвичка обвинила «ВкусВилл» в продаже зараженной паразитами рыбы

    08.08.2025 14:01

    Москвичка обвинила «ВкусВилл» в продаже зараженной паразитами рыбы

    08.08.2025 14:01

    В российском курортном городе сработала система ПВО

    08.08.2025 14:01

    Раскрыты темы совещания Путина с членами Совбеза

    08.08.2025 14:01

    Украина начнет отправлять НАТО списки желаний

    08.08.2025 14:01

    СМИ сообщили противоречивую информацию о месте переговоров Путина и Трампа

    08.08.2025 14:01

    Израиль потребовал исход палестинцев из Газы в годовщину нападения ХАМАС

    08.08.2025 14:00

    Военкор назвал последствия ночных ударов по Украине

    Бывший СССР 08.08.2025 12:31
    © 2025 1tvnews24

    Введите выше и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc для отмены.